これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

食物繊維が毒素を吸収して体臭を抑えるって本当?

 

腸内環境は善玉菌の活躍に
よって改善されることがわかっています

 

その具体的な改善方法皆さん詳しくわかりますか?
ちょっとわかりにくいですよね?説明していきますね

 

 

発酵食品に含まれる乳酸菌・オリゴ糖は善玉菌の代表です

 

日本人の体質に合った発酵食品には
ぬか漬けや粕漬けなどの漬物や・納豆・
みそ・しょうゆ・塩麹などが善玉菌の繁殖に繋がります

 

一方ビフィズス菌には

 

@身体を病原菌の感染から守る
A腸内の腐敗を防ぎ腸整し体臭を防ぐ
B乳酸や酢酸などの有機物をつくって便秘を予防する
C免疫力をアップさせて身体の抵抗力をアップ
D下痢の予防や改善を促す
E有害物質や発がん物質を分解する

 

こういった性質があります

 

善玉菌の主要な食べ物は食物繊維に含まれる糖質です

 

 

食物繊維とは人間の消化酵素では
消化することのできない糖質成分のことをいいます

 

 

食物繊維には2種類あります

 

 

1つは小麦ふすまに含まれる
セルロースに代表される水に溶けない不溶性食物繊維

 

 

もう1つは果物に含まれる
ペクチンに代表される水に溶ける水溶性食物繊維です

 

 

これらを合計したものが食物繊維(総)量です
ですので胃で消化されず直接腸に届く

 

 

オリゴ糖などの食物繊維を多く含む食品を
たくさん食べることが善玉菌を増やす近道なんですね

 

 

食物繊維は昔「食べ物のカス」だと考えられていましたが
現在では「第6の栄養素」と言われてる程重要視されているんです

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