これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

体臭を抑える自律訓練法とは?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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体臭の一番原因は「汗」と言われています。
実際に汗を多くかく人は、体臭がする人が多いです。

 

その汗は色々な事が原因でかきます。
例えば、暑さだったり、運動だったり、体型だったり。

 

でもそれ以外で、自分ではどうにもならない
汗のかきかたをしてしまう場合があります。

 

それは「メンタル」での発汗です。
緊張した場で、よく手足に汗をかくといいますが、
そういった状態もメンタルでの発汗作用と考えます。

 

そのような精神面が人の健康に大きな影響を
及ぼしていることは、現在よく知られている事です。。

 

過度の緊張状態で発汗したり、手足が
震えたり、顔色が赤くなったりする人が多くいます。

 

それは恥ずかしい事だと黙っている人もいますが、
少しも恥ずかしい事でなく、むしろ、逆を言えば、
コントロールできるような発汗作用という事になります。

 

こういう緊張をといたり、ストレスを緩和する方法があります。

 

「自律神経訓練法」です。

 

自律訓練法をする事によって、ストレスを緩和し、
交感神経と副交感神経の働きのバランスを整える治療があります。

 

それを日々する事で、発汗作用が整い、
汗をかく量が減ってくるので、体臭の改善になるのです。

 

自律訓練法は日々の生活の中でも
ストレスを感じたり、イライラする人にもおススメです。

 

自律訓練法とは一体どんなものなのでしょう?

 

やり方は慣れるまでに時間がかかりますが、
一日に2回ほどやる事で慣れてくると思います。

 

まずは寝た状態でリラックスします。
そして次の順番で心の中で唱えていきます。

 

@気持ちがとても落ち着いている。

 

A手足が重い。

 

B手足が暖かい。

 

C心臓が静かに打っている。

 

D呼吸が楽になっている。

 

Eお腹が暖かい。

 

この言葉通りに言う事がポイントです。
そうすると本当にあたたかくなったりしてくるので不思議です。

 

そして終わったら、少し呼吸をして整えます。
もし途中で雑念が入ったり、寝てしまったら、
また次やる時は最初からやりましょう。

 

 

 

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