腸内環境が体臭改善のコツとはいったい?
失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
(画像をクリックしてみてください)
管理人オススメの消臭サプリメント | 管理人オススメの消臭クリーム |
---|---|
|
腸内環境がよくなれば、
無病と言われるくらい、腸内環境は重要視されていますよね。
体臭の原因の一つに腸内環境の悪化があります。
歯磨きをきちんとしているのに口臭が便のニオイがするとか、
体臭に便臭があるという方は、
腸内環境の悪化を疑ってみる必要があろうかと思います。
便秘に悩んでいたりしないでしょうか。
腸には、健康を維持するために働く「善玉菌」と、
病気の原因になったりするなどの身体に害を及ぼす「悪玉菌」がいます。
腸内環境が悪化してくると、悪玉菌が増え、
悪臭の元となる腐敗物質を生産することになり有毒なガスを発生してしまいます。
このガスは、便やオナラとして排出されるものと、
血液に入って肺まで運ばれ、臭いとなって口から出たり、
皮膚から出たりして口臭や体臭に影響を及ぼすことになります。
腸内環境が悪いと、体臭が増加するだけでなく、いろいろな病気を招きます。
疲れやすくなったり肌が悪くなったり、老化を早める原因になってしまいます。
そのような恐ろしい事態を招かないように、
腸内をきれいに保つ必要があります。
腸内環境を整える為にと発酵技術を使った健康食品の生酵素が今、
注目を浴びています。。
生酵素の特徴は、加熱していないから、
善玉菌や栄養素が「生きて」お腹の健康に役立つんだそうです。
積極的に発酵食品を摂る事が、腸内環境を改善してくれます。
また、腸のぜんどう運動は、
便などの腸の内容物を肛門へと送り出す働きです。
腸のぜんどう運動が悪くなると、
便やおならが長期間腸内に留まり腐敗が進みます。
腸内の内容物が腐敗すると、
強いニオイ成分が発生して体臭や口臭の原因となりますから、
腸内環境の改善に合併せて
ぜんどう運動も改善していくことが大切になります。
腸のぜんどう運動を改善するには、軽い運動をして
腹筋を鍛えたり、腸のマッサージを行い腸の動きを促していきます。
運動はウォーキング程度のものでOKです。
普段体を動かすことが無い方は、
まずは散歩程度でいいですから歩いてみましょう。
腸のマッサージは、おへそを中心にして
大きく「の」の字を書きます。
優しくゆっくりと行いましょう。
腸内環境を整えていくには、食生活の改善が不可欠です。
動物性脂質を減らしていき、
たっぷりの食物繊維と発酵食品を摂取しましょう。
実は、食物繊維は、腸内細菌において
善玉菌の繁殖を助けていきます。
味噌、しょうゆ、納豆、漬け物などの
発酵食品は、善玉菌を多く含んでいます。
食物繊維の働きは大きく分けて3種類あります。
コレステロールの吸収を抑えて、腸内善玉菌の増殖を支援し、水分を保持します。
水分を多く摂ることは腸内環境を良くしていくのです。
できれば、朝起きて一番に、常温の水を飲む事をおススメします。
色々できない人、これだけでもだいぶ違ってきます。
朝、腸が動き出し、快調になってくれます。
人の腸内は、その人によって
それぞれ菌のバランスが違いがありどの菌がよいと一概に言えません。
1日で腸内の環境は簡単には変わらないようですので、
まずは数週間続けるのを目標にがんばってみるのはいかがでしょうか?
腸内環境が体臭改善のコツとはいったい?関連ページ
- 体臭を防ぐお風呂の入り方ってあるの?
- 体臭対策には類似の法則が腸内細菌の働きを助けるの?
- 自分で出来るわきがのチェック方法ってあるの?
- 体臭を減らす方法ってあるの?
- 炭や木酢液の還元力が体臭の悪臭発生を防いでくれるの?
- 体内の悪臭は入口と出口で断つとはどういうこと?
- 微生物が体臭を消してくれるって本当?
- 生臭い体臭を改善するにはどうしたらいいの?
- 体臭のもと動物性食品を食べる時に気をつけたいことって?
- 体臭改善のための腎臓・膀胱系のニオイ解消法って?
- 腐った体臭の臭いを解消するにはどうしたらいいの?
- 足のニオイを防ぐ野菜って?
- 自然素材の服で体臭を抑えられるの?
- 体臭を改善する漢方があるって本当?
- 体臭に効果のあるツボがあるって本当?
- 体臭に効果のあるガムがあるって本当なの?
- 体臭改善に重曹が有効って本当?
- 岩盤浴で体臭改善できるって本当?
- 早寝早起きで体臭が改善するって本当?
- プチ断食(1日1食)が体臭に関係してるの?
- 足湯が体臭に効果があるって本当?
- 体臭に効果のあるクリームがあるって本当?
- 体臭の一番悩みワキガを改善する手術ってあるの?
- ワキガの体臭がなくなる手術ってあるの?
- 呼吸法が体臭改善にいいって本当なの?
- 体臭を抑える自律訓練法とは?
- サウナが体臭改善にいいって本当なの?
- 体臭のワキガ解消にレモン湿布が効果があるの?
- 体臭に効果のある塗り薬っていったい?
- 米のとぎ汁が体臭に効果があるって本当?
- 体臭によい飲み薬ってあるの?
- 消臭Tシャツで体臭対策できるの?
- 口に水を含むだけで体臭が改善するって本当?
- 加齢臭などの体臭を消すと有名な柿渋石鹸とは?
- 体臭でキツイと言われる足の臭いの消し方って?
- ぬるま湯に浸かると体臭が改善されるって本当なの?
- ラヴィリンとは体臭に効果があるの?