これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

体臭は食べ物で変わるってほんとなの?

 

 

みなさんも臭いって気になりますよね。
身だしなみやエチケットとして、

 

 

誰もが気になるのは体臭だと思います。
そんな体臭ですが、どんなに清潔に

 

しても、時間の経過で、ある程度の体臭は
多かれ少なかれ出てきますよね。

 

 

あれ?今日はなんだか自分から臭ってる?
と気になった経験はありませんか?

 

 

実は体臭と食べ物には密接な関係があって、
私たちが普段食べているものには体臭をきつくするもの、

 

体臭を改善させるものがそれぞれあります。

 

 

食生活で体臭が変わるという話を聞いたので調べてみました。
体臭に影響する食べ物についていくつかありましたのでご紹介します。

 

 

<体臭をきつくさせる食べ物>

 

1.動物性脂肪が多いもの
脂肪分の多い食事を摂り過ぎると、
身体の中に脂肪が付きやすく

 

 

なるだけでなく皮脂も増加します。
皮脂の分泌が過剰になって酸化が起こると、

 

 

体臭が強くなってしまいます。
動物性脂肪が多く含まれる食品には、

 

 

肉類をはじめ、牛乳、チーズ、バター、
揚げ物、スナック菓子などがあります。

 

 

2.辛いもの
辛い食べものには発汗作用があり、
全身に汗をかきやすくなりますが、

 

 

その汗と空気の中にある雑菌が
結合すると臭いの素となってしまいます。

 

 

3.アリシンが含まれているもの
臭い成分のアリシンが多く含まれている、にんにくやニラ等が
体内に取り込まれると、分解する時に強い臭いを出します。

 

 

4..お酒
お酒を多量に飲むとアルコールが体内で代謝する時に、
アセトアルデヒドという成分が生成されますが、

 

 

血液中にアセトアルデヒドが増加すると
尿だけでなく皮膚などからも排出されるため、
体臭の原因になります。

 

 

逆に、体臭を改善するためにオススメの食べ物もあります。
臭いが気になる方は食生活に取り入れてみましょう。

 

 

トマトやスイカに多く含まれているリコピンや、
緑黄色野菜に多く含まれるカロテンなどの抗酸化物質は、
身体の中で脂質の酸化を抑制する

 

 

働きがあるので意識的に摂るようにしましょう。トマトやかぼちゃ、
ニンジン、ほうれん草、パプリカなど色素のある食べ物ですね。

 

さらに、ビタミンB2やビタミンB6には
脂肪を分解する働きや、タンパク質の

 

 

代謝を促進する作用があります。
ビタミンB2は卵や納豆、さんまやししゃもなど、

 

 

ビタミンB6はバナナやかつお、まぐろ、
いわしなどの魚類に多く含まれています。

 

 

他にも、腸内環境を整えるために
食物繊維やオリゴ糖などを摂ることもいいですね。

 

 

便秘になると、腸の中にたまった
老廃物からガスが血液中へと流れ、汗と一緒に

 

 

排出されますので、もし食生活に
偏りがある人は特に気を付けてくださいね。

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