これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

乾物が腸内環境を改善させるって本当?

 

食物繊維は腸内をキレイにお掃除
してくれる便秘解消には欠かせない成分です

 

便秘をしていいことなどひとつもありません

 

ましてや体臭改善を目指すなら
便秘はまず真っ先に解決しなければなりません

 

皆さんはどうですか?毎日しっかりお通じありますか?
便秘が続いている人はどのような対策をとっているでしょうか

 

これから腸内改善の味方である
「乾物」について説明していきますね

 

 

乾物でおすすめしたいのがひじきです
ひじきはカロリーがほとんどなく

 

 

100g中に43gもの食物繊維を含んでいます
これはごぼうの5倍以上の含有量です

 

 

ひじきは便秘にも効果があるだけでなくコレステロールの
代謝を促進するため動脈硬化の予防などにも注目されています

 

 

また鉄分が含まれているため貧血の改善
にもなるので貧血気味の方にも最適な食材といえるでしょう

 

 

おまけにヨウ素も含まれているので新陳代謝の
活発化促し肌や髪・爪を健康的に保つだけでなくタンニンと
よばれるポリフェノールには紫外線からお肌を守る働きもあります

 

 

歯や骨を丈夫にするカルシウムやマグネシウム
・マンガンが豊富でカルシウム量は牛乳の10倍以上といわれています

 

 

ひじきを継続的に食べていると
腸内の悪玉菌によって引き起こされていた

 

 

体臭や頭痛・肩こり・肌荒れといった
症状が一気に解消されます

 

 

ひじきの他には高野豆腐・
切干大根・干しシイタケ・かんぴょう・干しわかめ

 

 

などの乾物にも同じ便秘解消による消臭効果があります
食事の最初にひじきを食べれば食物繊維が

 

 

腸に先回りしその後の食事でとる脂肪や糖分の吸収を
抑えてくれ血糖値を上がりにくくしてくれる働きがあります

 

 

乾物は水でもどして食べられるので
手軽に食物繊維が摂取できるためおすすめですよ

 

 

 

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