これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

オリゴ糖は体臭改善の味方なの?

 

オリゴ糖と聞いて思い浮かぶ食品・・・
みなさんどのくらい思い浮かびますか?

 

玉ねぎ・大豆・大根・ごぼう・アスパラガスなど
「えっ?」って思うような食品にも入ってるなんて驚きですよね

 

それではなぜオリゴ糖が体臭改善に
つながるんでしょうか?少し難しいですよね?
それではその解説をしていきたいと思います

 

現代人の食べ物は食の欧米化によって
悪玉菌が好む食べ物になったことで腸内環境が

 

 

悪玉菌優勢になって代謝や免疫力が
極端に低下してしまいました

 

悪玉菌優勢の腸内では

 

硫化水素
アンモニア
メタンガス
インドール
スカトール

 

などさまざまな毒素や有害物質がはびこっていて
大量の活性酸素を毎日毎日休まず発生させています

 

 

命令もしてないのに悪玉菌は大変な働き物なんですね
彼らに活性化されても何の得もありません いえ むしろ迷惑です

 

 

ここは腸内環境を善玉菌に活動してもらわないと困ります
ビタミンやホルモンが合成されなくなり免疫力が弱まる

 

 

ことで病原菌に感染しやすくなって病気にかかりやすくなります
ここで有効なのが発酵食品です

 

 

発酵食品は一度微生物によって分解過程を経て
熟成されているので分子の量が小さくなるので効果的なんです

 

 

発酵食品には乳酸菌とビフィズス糖が有名です
腸内の善玉菌を増やす働きのある

 

 

食品成分を「プレバイオティクス」
と言いますオリゴ糖もプレバイオティクスとしての働きを持っています

 

 

腸内のビフィズス菌を増やすには
その栄養源となるオリゴ糖を積極的に摂取するようにしましょう

 

 

目安としては1日に5〜10gくらい
(玉ねぎ1個分に相当)を目標にしてみてください

 

 

 

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