加齢臭に揚げ物はNGってホントなの？
失敗を重ねやっとたどり着いた！！管理人が実際に使う体験談
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体臭を減らすためにできるかぎり食生活を変えていく・・・
そうとわかってはいても
これってなかなか大変ですよね
一気にやって完璧主義にやろうとすると
挫折するばかりでなくストレスもかかりますので
ここは簡単に２つの効果的な対処法を説明していきますね
１つは「揚げ物をやめる」ということです
お肉はなかなかやめられないという場合
調理法を変えることで身体に悪い脂を摂取することを予防できます
揚げ物は加熱・光・酸素という食品の酸化条件がそろっていて
高温の加熱をされるため油に入れた瞬間から酸化が始まってしまいます
スーパーやデパートなどのお惣菜を作る調理場では
数日間も揚げる油を交換しないで使い続けることもあるので
植物油だけでなく酸化しにくいラードでも酸化してしまっている危険があります
見切り品として売れ残りの揚げ物なんかは特に避けたいものです
すでに酸化した油は
細胞を傷つけるだけでなく体内脂質の酸化スピードを早めます
身体に良いことがなにひとつない揚げ物
とはいってもどうしても揚げ物が食べたい場合もありますよね
そんな時は、外食で揚げ物を食べるというのをやめ
自宅で新鮮な油で挙げたてを食べるようにしてください
今では調理器具も進化していて
ノンフライヤー調理器やヘルシーなスチームオーブンレンジなどもあります
ですが加齢臭除去に本気で望むのなら
揚げ物を断つことぐらい我慢できますよね！
２つ目は老廃物を排除するためにサウナを積極的に利用してください
毛穴を開いて汗を流すというのはそれだけでストレス解消にもなるんです
サウナを利用できなければ
ジョギングやウォーキングなど有酸素運動も効果的ですよ
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