これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

体臭に食物繊維が良いってほんとなの?

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食物繊維はみなさん知っていると思いますが、
体臭の悩みにいいというのは知っていましたか?

 

腸内で悪玉菌が繁殖すると、有害物質、
臭いを発する悪臭物質が発生します。

 

 

食物繊維は、腸内で善玉菌のえさとなり
善玉菌が増え体臭の改善に役立ちます。

 

 

悪臭物質が血液に乗って全身にめぐり、
皮膚を通じて発散されるのが体臭。

 

 

血液に乗って、肺に運ばれ、呼気と一緒に
悪臭物質が排出されるのが口臭です。

 

 

これらの体臭や口臭を改善させるには、
腸内の善玉菌を増やして、

 

 

腸内環境を改善させる必要があるんですが、
これに役立つのが食物繊維です。 

 

 

腸内の菌は、お互いに関連しているので
善玉菌が優位になると、有害物質がスムーズに
排出されるようになります。においのもとになる物質も、

 

 

きちんと排出されるので、体の臭いも起きにくくなります。
しかし、悪玉菌優位になると、臭いのもとになる有害物質がつくられて、

 

体の臭いがきつくなってしまいます。体のにおいが気になる場合は、
食物繊維を多く含む食べ物を食べて、お腹の中から解消していきましょう。

 

 

どんな食べ物がいいのでしょうか?

 

食物繊維を豊富に含む食品は、
玄米、海藻類(昆布、わかめ、めかぶ、もずく)

 

 

熟した果実、キノコ類、寒天、
穀類、野菜(ごぼう、山芋、こんにゃく)等です。

 

 

食生活の中に、食物繊維を豊富に含む食品を取り入れるようにしましょう。

 

 

食物繊維はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がいいので、ビタミンCを含む
食品と組み合わせて食べることにより、さらに効果が高くなるそうです!

 

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