これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

加齢臭に良い食事は身体にも良いって本当?

失敗を重ねやっとたどり着いた!!管理人が実際に使う体験談
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加齢臭を軽減させるためには
肉類の摂取を減らすことはわかりましたよね?

 

 

とはいってもこれまでお肉大〜好きな
人にとっていきなり肉断食はつらいですよね?

 

そこでどのように食生活を変えて
いったらよいか具体的に説明していきますね

 

 

肉を食べるということはそれだけ余計に
脂肪をとってしまうことになるんですね

 

 

それでいて魚や大豆などのタンパク質は
不足傾向にあるのでこれらを積極的に肉の代用として摂取します

 

 

タンパク質は身体を作る大切な要素ですが
摂取したタンパク質を身体に取り入れるためには
さまざまな物質に分解する必要があります

 

 

タンパク質は分解されず残ってしまうことに問題があります

 

 

動物の肉は脂質が多く消化と代謝に時間がかかります
腸内の善玉菌がこれらを分解することでアセトアルデヒドや

 

 

アンモニア・インドールなどの
刺激臭をもつ物質がたくさん作られてしまいます

 

 

腸内環境の悪化は体臭に直結します

 

 

しかし肉を食べる代わりに大豆を摂取すると
大豆に含まれる大豆サポニンが

 

抗酸化作用を持つので腸内の悪玉菌を増やしません

 

 

これに追加してヨーグルトや納豆などの
発酵食品を積極的に摂取することが大事になってきます

 

 

動物性脂肪を取らず 肉より大豆・ビタミンと
ポリフェノールをしっかり取ることで加齢臭が防げる
だけでなく自然と健康的でスリムな身体になっていくんですね

 

 

それからアルコールとタバコも徐々に減らす努力が必要です

 

 

何よりストレスを溜めないこと
ストレスは万病の元と言われているほど恐ろしいものです

 

 

せっかくビタミンを取っても ニコチンとストレスの
負荷がかかると一気にビタミンCを消費してしまうんです

 

 

アルコールは体内で分解されてアセトアルデヒドに変換され
ますが激しく臭いもので加齢臭にとってなにひとつメリットはありません

 

 

アルコールやタバコの嗜好品に依存しない
スポーツた楽しめる趣味などで上手にストレス発散を心がけてくださいね

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