これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

口呼吸が体臭をひどくしているって本当?

 

最近では、大人から子供まで呼吸を口でする人が増えてきていますよね?

 

口で呼吸するのは当たり前?と思っている人も多いかも!?

 

しかし口呼吸には色々な問題がやってきます。
ドライマウスや虫歯などの口腔内の疾患から、

 

風邪・アレルギー症状、内臓疾患、頭痛、
肩こりまで大きく健康に関係
してきますが、口臭をきつくする原因になっています。

 

口呼吸をすることで口臭に臭いが強くなります。
口呼吸の人は、習慣的に口を開けて息をしています。

 

口の中の乾燥により唾液量が低下して、
抗菌・自浄などの口内をキレイに

 

してくれる作用が得られなくなり
殺菌が発生しやすくなり、口臭が発生します。

 

口呼吸の人は睡眠時に「いびき」をかきやすく
なる為に、睡眠の質が低下してストレスや疲労が

 

軽減されず蓄積されて、
口臭だけでなく体臭の原因になる場合もあります。

 

口で呼吸する事でなにがよくないかと言いますと、
口で呼吸をすることにより空気が口の中を通ります。

 

それによって口が乾燥してしまうのです。
口が乾燥することによって雑菌が繁殖しやすくなります。
口内の菌が増えることで、口臭が発生してしまうのです。

 

理想は鼻呼吸。鼻呼吸する事で、
雑菌は鼻毛でカットしてくれるし、

 

口の中も唾液がバランスよく
保つ事ができるので、菌の繁殖を防ぎます。

 

その口呼吸、鼻呼吸に改善するのには、
どういう事をすればいいのでしょう?

 

一番簡単なのは、ガムを口を閉じながら噛むことです。
ガムを毎日およそ1時間程度
噛む事を習慣にしてみるだけで変わります。

 

習慣にする事で今まで口呼吸を
していたはずだった人が改善されるはずです。

 

口をふさいでいる事から、自然と
鼻呼吸になり、口の中の変化を感じるでしょう。

 

あと、睡眠時にマスクを使用し
鼻呼吸を促す、という手もあります。

 

今は鼻孔や鼻腔を広げるグッズが
ありますので、それを利用するのも一つ。

 

また面白い体操があって、「あいうべ体操」をやると違ってきます。

 

あいうべ体操は「あー」で思い切り口を開き、
「いー」で横に広げ、「うー」でしっかりと
つぼめて、「べー」で舌を思い切り出します。

 

口の中が柔軟になり、唾液の分泌が増えるので、
殺菌を洗い流し、口臭や体臭予防になるのです。

 

口呼吸は口臭や体臭と言った臭いに関係するだけでなく、
色々な症状や病気が起こるともいわれるほどに

 

問題となっていますので、積極的に
鼻呼吸に切り替えるように心がけましょうね

 

 

 

 

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