これ知らないと嫌われちゃいます!体臭対策Q&A

運動不足の人の汗って体臭の原因て本当?

 

汗臭いのを気にする人の多くは運動不足の人が多いって知ってました?
同じ汗をかくのにしても、臭いのある汗と臭わない汗があるそうです。

 

もし自分の汗が気になる人は運動不足が原因かも?
その原因を解消するには?

 

 

汗は、体温調整のためにエクリン腺という汗腺から分泌される汗と、
緊張や興奮といった精神状態が影響してアポクリン腺から分泌される汗の
2種類に分けられます。

 

夏に分泌量が増えるのは、エクリン腺からの“いい汗”。
成分の約99%が水分なのでサラッとしていて蒸発しやすく、
雑菌が繁殖しにくいのでニオイが少ないのが特徴なのです。

 

アポクリン腺は脂肪分を含む臭いの原因になる汗が出る事で
“臭い”の原因になる分泌物を一緒に出します。

 

つまりは血液中の刺激臭が汗と一緒に出てしまうからなんです。
代謝不足によって汗をかいた時にアポクリン腺分泌物が
必要以上に多く分泌してしまい臭いが増してしまうという事です。

 

血行が悪くなると汗腺への酸素供給がうまくいかず無酸素下で
「解糖系」という方法で汗腺が働くエネルギーを取ります。

 

この際、「乳酸」という疲労物質が大量に生産されます。
この乳酸は汗腺のなかにアンモニアの分泌を増加させる性質があるため
「汗くささ」が強くなります。

 

しかも良い汗はアルカリ成分の重炭酸イオンが少ないため
「酸性」で皮膚表面にて雑菌が繁殖しにくいため
ニオイになりにくいのです。

 

臭わない汗は良い汗とされています。
この良い汗は、汗の原料となっている血漿(けっしょう)が再吸収されて

 

 

何度も繰り返して汗として分泌されます。
成分は限りなく水に近いので、とてもサラサラとしています。

 

 

誰でも出ている汗。
でもその汗の成分が臭いの原因になっています。

 

運動不足から分泌物の代謝が悪くなり、汗から出るものに
細菌が増えてくるのですね。

 

では、運動すると汗の臭いは解消されるのでしょうか?
答えはYESです!

 

 

運動不足がエクリン腺の「汗くささ」を強くすることがあります。
常日頃から軽い「有酸素運動」をこころがけて
「良い汗」をかくことが体臭予防の観点からも大切です。

 

 

酸素が足りていない状態であろうとも、
身体はエネルギーを必要とするため乳酸が発生するようになるという仕組みに
なっています。

 

これを改善するためには、運動を行って血行を良くすること、
そして汗をこまめにかいて、汗腺の機能そのものを高める必要性があります。

 

最も理想的なのはウォーキングなどの有酸素運動です。
有酸素運動を行うと汗の成分がアルカリ性から酸性に変わってくるので、
雑菌の繁殖が抑えられ、体臭が軽減されます。

 

 

さらに代謝も上がるので体内に老廃物が溜まらなくなることも体臭予防に効果的です。
それでは、なぜ有酸素運動が効果的なのでしょうか。

 

普通は運動をすると、身体全部の筋肉が動きます。
心臓の鼓動が速くなって、 血管その他の圧力が普段よりも高まります。

 

そうした状態での発汗なので、 身体中で動かずに溜まっていた老廃物が、
押し出されます。

 

汗と一緒に噴出するものもあれば、
リンパなどに乗って回収される老廃物もあるでしょう。

 

 

有酸素運動の場合は、体内の細胞が酸素とともに、
エネルギーを消費します。

 

 

日頃から有酸素運動で良い汗をかいている人は、
汗腺の導管部というところで汗の原料となる血漿の成分が

 

 

うまく「再吸収」されるため汗の成分が
水に近くサラサラした感じの「良い汗」をかきます。

 

 

さらに有酸素運動には体臭の原因となる遊離脂肪酸を減少させる効果もあります。

 

ただ、これはダイエットで脂肪を減らすのと同じことで、
有酸素運動を20分以上続ける必要があります。

 

運動で汗を流すのは当たり前ですが、
全体的なリフレッシュ効果も期待できます。
そうして体臭が気にならない体質となるわけです。

 

 

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